貧乏ゆすりが薄毛対策に効果的って本当？
仕事が長引いて、非常に疲れたときに、こんな疲れを無くす方法はないか…とGoogleで検索していたら、面白い記事を見つけました。
いくつか紹介させていただきます。
オススメの育毛剤チャップアップについて詳しくはこちら⇒育毛剤チャップアップ
最新の成分を配合したフィンジアについて詳しくはこちら⇒フィンジア 最新の成分を配合している育毛剤の秘密とは？
目次
貧乏ゆすりは健康に良い？
まずは、こちらをご覧ください。
貧乏ゆすりは、健康ゆすりとお医者さんは言います。貧乏ゆすりの原因や心理は「大脳がストレスを感じている時」「精神的な不安を抱えている時」「筋肉疲労を解消しようとしている時」「足の血流の流れを正常にしようとしている時」に体が、異常を改善する働きから足をガタガタさせるのです。
出典：【自然療法】貧乏ゆすりの原因・心理を解明！効果的な健康方法だった！彼氏にも教えたい貧乏ゆすりの知らざれる真実とは？脳のストレスを解消する自然療法だった！ | BIJOH [ビジョー]
この記事にあるように、貧乏ゆすりは、健康ゆすりとも言われており、大脳のストレスや、精神的な不安の解消、筋肉疲労の解消、血液の流れの改善などを目的に身体が行う反応だという説もあります。
足をポンプのように動かして、身体の血の流れをよくしたり、軽い運動をしている状態にすることで、セロトニン分泌を促進するのではないかと私は考えています。それにより、精神的、肉体的な疲労を改善する効果が期待できるのではないかと思うのです。
また、こちらの記事もご覧ください。
記事の内容の一部を引用させていただきます。
貧乏ゆすりの原因と驚くべき5つの健康効果のギャップが凄い！
過度なストレスにさらされている時
足の血流が悪い時に無意識に解消しようとする
カロリー消費でダイエット効果
足の血流を良くしてむくみの対策効果
貧乏揺すりで関節症の予防対策
ふくらはぎのポンプ効果で冷え性改善
セロトニンの分泌を促しストレス解消
この記事にある、上の２つは、貧乏ゆすりをしてしまう原因だと考えられていることです。私も、疲れているときや、長時間座り続けているときなどに貧乏ゆすりをしてしまう傾向にあります。多くの方がそうなのではないでしょうか？
貧乏ゆすりをしてしまう原因
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確かに、貧乏ゆすりをすると、スッキリする感じや、血流が良く成る感覚がありますね。
そして、上の記事に書いてあった下の５つは、貧乏揺すりをすることによって、期待できる健康効果です。
貧乏ゆすりをすることで期待できる効果
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なるほどなるほど、確かに貧乏ゆすりは、脚を小刻みに長時間動かすことになるので、有酸素運動のようなカロリー消費によるダイエット効果や、足の血流を良くすることによるむくみの対策効果や、全身の血のめぐりを良くする効果、関節の痛みの予防効果や、冷え症対策、ストレス解消など様々な効果が期待できそうです。
ちなみに、５のセロトニン分泌についてですが、単純なリズム運動がセロトニン分泌を促進し、ストレス解消、ストレス対策に効果を発揮するそうです。これは、医師も認める効果なので、信用できると思います。
単純なリズム運動がセロトニンを活性化させる
──運動不足も、セロトニン欠乏の原因の一つとのこと。どのような運動をするのが、セロトニンの分泌には効果的なのですか？
単純なリズム運動が、セロトニン神経を活性化させる最も重要な因子です。
単純なリズム運動…まさに貧乏ゆすりではありませんか。貧乏揺すりは単純なリズム運動なので、セロトニン分泌促進により、ストレスを解消することが可能なのです。
これを聞いたらもう貧乏揺すりをせざるを得ません…(笑)
ちなみに、セロトニンについて知らない方のために解説しておきます。こちらも分かりやすく解説されているサイトから引用させていただきます。
セロトニンとは『ノルアドレナリン』や『ドーパミン』と並んで、体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。セロトニンは人間の精神面に大きな影響与え、心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから、オキシトシンとともに『幸せホルモン』とも呼ばれます。セロトニンが不足すると、うつ病や不眠症などの精神疾患に陥りやすいと言われています。
出典：セロトニンとは
このように、セロトニンは、人間の精神に大きな影響を与えるホルモンなのです。
このセロトニンというホルモンを増やすと、精神に安定をもたらすことができます。そして、そんな精神に安定をもたらす幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法が上で解説した単純なリズム運動、すなわち貧乏揺すりなのです。
貧乏揺すりって、けっこう悪いイメージがあって、周りの方が貧乏ゆすりをしていると不快に思ってしまいがちですが、こんなにも良い健康効果が期待できるのですね。
これを読んで、私の貧乏ゆすりに対するイメージが大きく変わりました。
貧乏ゆすりの健康効果に対して思ったこと
そして、ふと思ったことがあります。
貧乏ゆすりをすることで、カロリー消費によるダイエット効果や、血行改善効果、セロトニン分泌によるストレス解消効果があるのなら、もしかして、私の薄毛に対しても効果を発揮するんじゃないか…？？
そして、いろいろ調べて考えてみたのですが、どうやら貧乏揺すりはハゲや薄毛の対策効果がどうもありそうなのです。
それでは、どうして、貧乏ゆすりがハゲ・薄毛の対策効果があるのか、順を追って説明していこうと思います。
貧乏揺すりは運動の代わりになる！
貧乏揺すりは、足を小刻みに動かすことで、運動の代わりになるのです。
もちろん普通に運動した方がいいですが、長く続けるのは意外と難しいものです。それに対して、貧乏揺すりなら、作業をしながらでも出来ますし、長時間ぶっ続けでも貧乏揺すりなら続けることが可能です。
つまり、貧乏揺すりは、普段の仕事中などでも運動をすることができる魔法のような方法なのです。
そして、運動は薄毛やハゲに対する対策効果があると言われています。
それは、運動不足による血行不良やストレス、肥満、脂質異常など様々な因子が絡み合って薄毛やハゲを誘発すると考えられているからです。
なぜ、運動不足が薄毛やハゲの原因になるのかについては、こちらのサイトで分かりやすく解説されていましたので、引用させていただきます。
血行が悪くなる
筋肉があまり動かないので、心臓から送られる血液が全身にうまく循環できず、血行不良を引き起こしてしまいます。
血液の流れが悪くなると新陳代謝も落ちるので、髪が育ちにくい環境となり、抜け毛や薄毛の原因となります。
肥満につながる
脂肪が溜まりやすく肥満体型になる場合があります。肥満になると皮脂の分泌が増えるので、毛穴が詰まりやすく髪や頭皮に悪影響を与えます。
さらに中性脂肪の割合も増えるので、心臓にも負担がかかり血流も悪くなります。
体重が増えるとスポーツや運動をするのが億劫になりやすいので太り気味の方は注意が必要です。
ストレスが溜まりやすい
自律神経の働きが悪くなり、ストレスが溜まりやすくなります。
ストレスが溜まると血管が収縮するので血流が悪くなります。常にストレスを感じている方は、血管が収縮した状態がずっと続いています。
その結果、髪が育たなくなり、薄毛になってしまうのです。
体臭が発生する
体の新陳代謝が悪いので、老廃物が溜まりやすく加齢臭が発生することがあります。この匂いの発生原因は毛穴に詰まった皮脂によるものです。
毛穴が詰まった状態は雑菌の温床。髪が細くコシがなくなったり、抜け毛が増えてしまいます。
出典：なぜ運動不足で薄毛やハゲになるの？※運動やスポーツは育毛効果あり！？ | 育毛剤ランキング【フサオが徹底調査しました】
運動不足って、色々と髪の毛に悪いのですね。
それだけじゃなく、運動不足は、髪の毛以外の健康にも良くないのです。
以下のように、運動不足は、生活習慣病の原因となることも知られているのです。
長年にわたる悪い生活習慣によって引き起こされてしまうのが生活習慣病。遺伝的要素はごくわずかで、食事や運動不足、ストレス、喫煙や過度の飲酒といった生活習慣の積み重ねによって起きることが明らかになっています。
具体的には、高血圧や動脈硬化、脂質異常症、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中など様々な病気になってしまう可能性があるのです。
だからこそ、私は、有酸素運動と無酸素運動の両方を行うようにしています。今は、週４～５日は最低でも運動するようにしています。
具体的には、ジム通いをして、筋トレとランニングマシーンでランニングをしています。
貧乏揺すりは頭皮の血行も改善する！？
貧乏揺すりは、足を小刻みに動かすことで、ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋、腓腹筋）のポンプ機能を活用します。そうすることで、全身に滞った血液を循環させることができるのです。
そして、これは私の考えですが、その血液はしっかりと頭皮にも届けられると考えることができます。
ハゲ・薄毛（AGAやFAGAなども含む）の原因として、頭皮の血行不良も考えられていますので、血行不良を改善することができれば、薄毛対策になるのです。
頭皮の血行不良でなぜハゲるの？と思う方もいるかもしれませんので、その理由を書いておきます。以下の通りです。
よく知られていることですが、頭皮の血行不良も薄毛や抜け毛の原因のひとつです。
私たちの髪の毛は、毛母細胞に流れる血液から栄養をもらって成長しますから、血行が悪くてじゅうぶん栄養が行き届かなければ、髪が成長できなくなってしまうからです。
このように、頭皮の血行が不足すると、髪の毛を成長させるための細胞である毛母細胞に十分な栄養を与えることができなくなってしまうのですね。そうなると、髪の毛の成長が悪くなって、弱弱しく細い髪の毛になり、薄毛が進行してしまう事は、簡単にイメージできると思います。
したがって、薄毛対策として、貧乏揺すりを定期的に行えば、滞ってしまった血液をしっかりと頭皮に巡らせることができるので、ハゲ薄毛対策になるという訳です。
これが、私が貧乏揺すりによって血行不良を改善しハゲ薄毛対策ができると考えた理由です。
貧乏揺すりでストレス解消もできる！
貧乏揺すりで、セロトニンが分泌され、ストレス解消もできると解説してきました。このストレスって実は薄毛やハゲの原因になると考えられているのです。
回復させる方法の前にまず、ストレスが抜け毛を引き起こすメカニズムからご紹介していきます。
ストレスにより身体の中では様々な症状が現れます。 その中でも、血行不良、睡眠障害、栄養不足と言ったことが抜け毛に関係してきます。
このように、ストレスは、血液の循環を悪くしてしまったり、睡眠不足を招いたり、栄養不足の状態を招いたりして、ハゲや薄毛を進行させる原因となるのです。
なぜ、ストレスにより血行不良になってしまうのかというと、ストレスによって、自律神経という身体の調子を整える神経に異常をきたしてしまうからです。
そうなると、血管が狭くなってしまい、血行不良の状態に陥るわけです。このとき、頭皮の血行も悪くなるので、髪の毛に悪影響が及ぶというわけですね。
そして、ストレスによって、睡眠障害もおきます。これは有名な話なので、皆さんご存知かと思います。
私も、仕事が大変でストレスがたまっているときに不眠になったりするので、ストレスで睡眠障害が起きることはよく分かります。
そして、栄養不足ですが、ストレスによって、血行障害が起きると、栄養がうまく届けられないことは簡単に想像できますね。それだけでなく、ストレスによる睡眠不足で、体調不良になることで、栄養バランスが崩れることも考えられると思います。
このように、ストレスは、髪の毛の成長にとって非常に悪い存在だと言えます。
貧乏揺すりは、このストレスを解消するので、薄毛対策、ハゲ対策に効果的なのですね。
貧乏揺すりに育毛剤を組み合わせると良い
貧乏揺すりだけの対策でも、軽い薄毛や薄毛が心配…という方なら効果があるかもしれませんが、それだけでは少し物足りない気もします。
そこで、当サイトでオススメしている育毛剤をいくつか紹介したいと思います。貧乏揺すりでの対策に加えて、同時に育毛剤を使ってみると、対策をサポートしてくれると思います。
まず、オススメなのが、チャップアップです。このチャップアップという育毛剤は、天然由来成分が主体の育毛剤です。最近話題の育毛剤で、センブリエキスやグリチルリチン酸、ジフェンヒドラミンHCなどの成分が配合されています。
他にオススメなのが、ブブカです。ブブカもチャップアップと同様に天然由来成分主体の育毛剤です。こちらは、ミツイシコンブエキス(M-034エキス)というミノキシジルと同等の育毛パワーと言われる成分を多く配合しています（チャップアップにも配合されています）。ブブカの特徴は、ノンアルコールであることと、コラーゲンを配合していることです。
また、他にはフィンジアやバイタルウェーブ、MSTT1などもオススメしています。
貧乏揺すりにサプリメントを組み合わせてみる
さらに、サプリメントも組み合わせてみるのもいいと思います。
ハゲ対策には、とにかくいろんな方法を試してみることが重要です。一つの方法だけでは、上手くいかないことがほとんどです。私の場合も、はじめは頭皮マッサージだけでしたが、全く効果がありませんでした。
今では、頭皮マッサージに加えて、育毛剤、サプリメント、運動、睡眠など複合的に対策をして成果を上げています。
それでは、さっそくオススメのサプリメントを紹介したいと思います。
まず、上で紹介したチャップアップの購入時についてくるチャップアップサプリメントやブブカ購入時についてくるブブカサプリメントがオススメです。
育毛剤と一緒に購入すると安くなるのと、育毛剤との相乗効果が期待できるからです。
他にオススメなのが、ボストンサプリメントです。
これらを上手く使って、ハゲ、薄毛対策をしていきましょう！
まとめ
貧乏揺すりは、運動不足や、血行不良の改善、ストレスの緩和などの効果によって、ハゲや薄毛に対する対策効果が期待できそうです。
ただし、周りの人の迷惑にならないように隠れてやった方がいいかもしれません。貧乏揺すりを見ると、不快に思う方もいるので、できれば一人のときに行いましょう！
貧乏揺すりに育毛剤やサプリメントを組み合わせてみるのもいいかもしれません。
※記事の内容は、効能・効果・安全性を保証するものではありません。当サイトの情報を利用する場合には、医師や薬剤師にご相談し、ご自身の責任の上で利用するようにしてください。